눈꺼풀 부종, 아침마다 눈이 붓는다면, 베개 때문일 수 있다.

아침마다 눈이 심하게 붓는 분들 계신가요? 이러한 증상은 삼투압 현상 때문에 나타는 데, 베개 높이 때문에 이런 붓기가 심해질 수 있습니다. 오늘은 이러한 베개 높이에 따른 눈이 붓는 현상에 대해 자세히 알아보고 어떻게 하면 개선할 수 있을지에 대해서도 알아보겠습니다.

 

눈 부종관련 사진

 

아침에 눈이 붓는 이유는?

 

아침에 눈이 붓는(눈꺼풀 부종)은 여러 가지 다양한 원인으로 발생할 수 있는 현상이며, 원인과 발생 부위가 다양합니다. 그 중 삼투압 현상은 부종의 원리 중 하나로, 조직 내에 수분이 축적됨을 의미합니다. 삼투압은 농도 차이에 의해 발생하며, 한쪽 농도가 높아지면 수분이 그 방향으로 이동합니다.

 

혈액도 삼투압 원리에 따라 동작하며, 혈액은 각 세포에 산소와 영양분을 공급하고 몸 전체를 순환합니다. 그러나 혈관 밖에서 여러 문제가 발생하면 삼투압 원리에 의해 혈관 내 혈장 성분들이 밖으로 빠져나와 부종을 유발할 수 있습니다.

 

즉 요약하자면 부종에는 다양한 원인들이 있지만 대다수는 삼투압 현상에 의해 발생한다고 볼 수 있습니다.

 

눈꺼풀 부종이 자주 생기는 사람의 특징

 

눈꺼풀 부종은 다양한 이유로 발생할 수 있으며, 부종이 자주 나타나는 사람들은 다음과 같은 특징을 가질 수 있습니다

 

• 노화: 노화로 인해 조직과 혈관이 약화하고 삼투압 현상이 더 자주 발생할 수 있습니다.
• 여성: 여성은 남성보다 혈관이 상대적으로 약하며, 여성 호르몬인 에스트로겐은 나트륨과 수분배출을 억제할 수 있으므로 여성들이 부종을 더 자주 겪을 수 있습니다.
• 임신: 임신 중에는 자궁이 정맥을 압박하면서 다리 부종이 발생하기 쉽습니다.
• 혈압약 복용: 혈압약 중에서도 칼슘채널차단제와 같은 약물은 혈관의 투과성을 증가시켜 부종을 유발할 수 있습니다.
• 약물 복용: 일부 약물은 부종을 유발할 수 있으며, 약 복용을 조절하여 부종 증상을 개선할 수 있습니다.
• 림프절 제거: 림프절 제거 수술을 받은 경우, 림프액의 순환에 문제가 생겨 부종이 나타날 수 있습니다.
• 혈관 압박: 혈액이 오랫동안 흐르지 않고 서있는 자세나 좁은 공간에 오랫동안 앉아 있을 경우 혈액순환이 저해되어 부종이 발생할 수 있습니다. 이를 예방하기 위해 틈틈이 다리를 움직이는 것이 중요합니다.

눈꺼풀 부종 및 부종이 자주 발생하는 경우, 해당 원인을 파악하고 적절한 대책을 취하기 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

얼굴 부기가 심하다면 베개를 이렇게 써보세요

 

아침에 얼굴 부기가 심하다면  베개 높이를 조정하는 게 도움이 됩니다. 베개를 사용하지 않거나 너무 낮은 베개를 사용하는 경우 심장이 얼굴보다 위쪽에 있어 피가 머리로 몰리며 혈액순환이 원활해지지 않기 때문에 붓는 것입니다.

따라서 베개를 베고 누웠을 때 얼굴이 약 5도 각도로 숙여질 수 있을 정도의 베개 높이를 선택해야 합니다.

 

눈꺼풀 부종을 예방하는 방법

 

부종을 예방하려면 다음과 같은 방법을 고려할 수 있습니다:

 

신진대사 활성화: 일상적인 운동은 혈액순환을 촉진하고 삼투압 현상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 정기적인 유산소 운동과 근력 운동을 통해 신진대사를 활성화시키세요.

 

• 식사 관리: 너무 많은 나트륨을 섭취하지 않도록 하고, 과도한 나트륨 섭취로 인한 부종을 방지하기 위해 식단을 조절하세요. 신선한 과일, 채소, 식이섬유를 풍부하게 섭취하고, 음식에 나트륨을 과도하게 첨가하지 마세요.
• 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하여 디하이드레이션을 피하십시오. 수분 부족은 부종을 악화시킬 수 있으므로 하루에 권장되는 물 섭취량을 유지하세요.
• 체중 관리: 과체중이나 비만은 부종의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하고 체지방을 줄이는 데 주력하세요.
• 혈압 관리: 고혈압은 부종을 유발할 수 있는 주요 원인 중 하나입니다. 혈압을 꾸준히 모니터링하고 의사의 지시에 따라 혈압약을 복용하세요.
• 신장, 간, 심장 건강 관리: 기본적인 건강 상태를 유지하기 위해 신장, 간, 심장 건강을 관리하세요. 심한 질환의 유별을 피하고 정기적인 건강 검진을 받는 것이 중요합니다.

 

이와 같이 부종 예방을 위해서는 건강한 라이프스타일과 규칙적인 의료 검진이 중요합니다. 부종이 지속적으로 나타나거나 악화되는 경우 의사와 상담하여 추가적인 조치를 취하는 것이 좋습니다.